식후 10분 걷기

식후 10분 걷기

 

안녕하세요 남빠입니다.
예전에 지인들이 " ㅇㅇ아 헬스장 가서 운동하는 게 싫으면 걷기라도 꾸준히 해봐 라며 걷기의 중요성을 알려 줬었는데요 그때는 귀찮아서 안 하고 까먹고 살던 것들을 포스팅하면서 기억이 나더라고요 그래서 준비한 식후 10분 걷기의 효과 포스팅을 준비해 봤습니다.

여기서 말하는 중요한 포인트는 식후 10분 걷기는 혈당이 올라가는 폭을 10분 걷게 됨으로써 낮춰 준다는 거입니다

걷기는 신진대사를 촉진시켜 소화가 잘 되게 도와주기 때문에 자기 몸에 맞게 걷는 게 중요할 거 같습니다.