허리 통증 줄여주고, 뱃살 빼주는 간단한 운동 '드로인 자세'

허리 통증 줄여주고, 뱃살 빼주는 간단한 운동 '스로인 자세'

 

안녕하세요 남빠입니다. 요즘에 허리 통증 없는 분들은 거의 없을 거 같은데요 

사무직은 보통 앉아 자세가 좋지 않아서 

현장직은 물건이나 들 때 자세가 좋지 않아서 이지 않을까 싶습니다. 

저 같은 경우는 원래 발로 뛰는 직업이었는데 허리가 안 좋아서 인지 걷는 게 불편해져서 

감사하게도 사무직으로 옮겨 주셨습니다 

이상 허리 통증 줄이는 앉는 자세에 대해 알아봤는데요 허리라는 게 한번 다치면 쉽게 안 낫는 거 같습니다. 

바른 자세로 앉는 건 돈 드는 것도 아니니 한번 따라 해 보시는 것도 나쁘지 않을 거 같고 또, 한 자세로만 앉는 것보다 

좌우로 스트레칭해 가며 몸을 움직이며 앉아 있는 것도 좋습니다. 

 

제가 다니는 곳 사무 쪽 업무 보시는데 보면 분위기가 조용하니 일만 묵묵히 한다고 하던데요 분위기 전환을 위해

한 시간마다 일어나서 5~10분씩 스트레칭해 보는 것도 괜찮을 거 같다는 생각을 혼자 해봤습니다. 

 

그럼 업무 능률도 조금 오를 수도 있을 거 같고 분위기도 좋아지지 않을까요? 

 

자 그럼 주말 잘 보내시고 다음 포스팅에서 뵙겠습니다. 

남빠~!

 

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