728x90 반응형 감귤2 백내장 막는데 도움 되는 식품 6 백내장 막는데 도움 되는 식품 6 오메가-3, 루테인 등 함유 삼치, 참치 등 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해 백내장 예방에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 백내장은 수정체가 회백색으로 흐려져서 시력이 떨어지는 질병이다. 노화로 발병하는 경우가 가장 많으나 상처를 입거나 당뇨병을 앓아서 발생하기도 한다. 백내장을 유발하는 일부 위험 요소는 통제할 수 없지만 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 생활습관과 식습관이 몇 가지 있다. 일상에서는 금연, 음주 절제, 건강한 체중 유지, 외출 시 자외선 차단 선글라스의 착용을 습관화하는 것이 좋다. 영양학적 관점에서 백내장 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있는 식품도 있다. 미국 건강·의료 매체 '베리웰 헬스'가 눈 건강을 증진시켜 백내장 예방에 도.. 2023. 2. 20. 혈액 순환에 좋은, 흔한 음식들 혈액 순환에 좋은, 흔한 음식들 건강에 좋은 음식은 역시 '자연 그대로의 것'이 효율이 높고 안전하다. 다양한 종류의 과일, 채소, 생선만 잘 먹어도 공장에서 만든 비싼 보충제를 따로 먹을 필요가 없다. 특히 우리 주변에는 무서운 혈관병(뇌졸중, 심장병) 예방에 좋은 음식들이 많다. 생강 생강 속의 매운 성분인 진저롤(gingerol), 쇼가올(shogaol) 등이 혈액 속에서 콜레스테롤 수치가 올라가는 것을 막아 피가 끈끈해지는 점도를 낮춰준다. 혈관을 부드럽게 해 줘서 혈액순환을 도와 동맥경화 예방에도 기여한다. 혈관이 좁아지는 동맥경화가 악화되면 혈관이 막히는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병(협심증-심근경색)으로 발전한다. 진저롤 성분은 담즙의 분비를 촉진시켜서 콜레스테롤을 줄이는 데 도움을 준다... 2023. 1. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
