728x90 반응형 건강정보6 디톡스 효과까지? 해조류가 몸에 좋은 이유 디톡스 효과까지? 해조류가 몸에 좋은 이유 https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000063807 미역, 다시마, 톳, 파래 등 해조류의 변비와 체중감량 효능을 잘 알려져 있다. 해조류에 풍부한 알긴산 등 식이섬유는 위에서 수십 배로 불어나 쉽게 포만감을 준다. 당질 흡수도 느려서, 먹어도 혈당이 빨리 오르지 않는다. 갑상선 호르몬 생성에 관여하는 요오드도 많다. 최근에는 해조류의 또 다른 효능이 주목받고 있다. 해조류는 심혈관 건강에 도움을 준다. 에 실린 연구에 따르면 해조류에 있는 지방은 대부분 오메가-3다. 불포화지방산 오메가-3는 혈중 중성지방 수치를 떨어뜨려 혈압을 낮춘다. 중성지방이 몸에 쌓이면 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 높아져 동맥경화 등으로 .. 2023. 3. 13. 식전에 먹으면, 체중 감량에 좋은 식품들 식전에 먹으면, 체중 감량에 좋은 식품들 굶는 방식의 다이어트는 일시적으로 성공해도 후유증을 남긴다. '요요현상'으로 다시 살이 찌는 경우가 많다. 건강을 지키며 체중 감량 효과를 지속하는 것이 중요하다. 핵심은, 식전 심한 배고픔을 줄여야 밥이나 면 등을 적게 먹을 수 있다. 평소에도 반찬을 먼저 먹는 습관을 들이면 혈당 조절과 체중 감량에 도움이 된다. 물&차 물이나 차는 자주, 많이 마실수록 신진대사가 활발해지고 체내 노폐물이 빠져나가 건강에 좋다. 신진대사는 몸속의 헌 것을 새것으로 바꾸는 작용이다. 대사가 활발해지면서 체중 감량에 도움을 준다. 수분이 몸속에서 배고픔을 막아, 과식을 방지하는 효과도 있다. 차는 카페인이 많지 않은 녹차를 마시는 것이 좋다. 녹차에는 카테킨이라는 항산화 성분이 풍.. 2023. 1. 26. 배가 콕콕 찌르듯 아픈 증상시 살펴 봐야할 이유 오래간만에 건강 정보 포스팅을 하려고 합니다. 자주 가는 커뮤니티에 괜찮은 정보가 올라와서 공유합니다. 일단 사진부터 보실까요? http://www.etoland.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tip01&wr_id=59091 배가 콕콕 찌르듯 아픈 증상시 살펴 봐야할 이유 정보게시판,유익한정보,정보 www.etoland.co.kr 잘 보셨나요? 그런데 사실은 아플 때 포스팅을 찾아다니거나 지식인에 검색하는 거보다 더 중요한 건 심해지기 전에 병원을 방문하는 겁니다. 이 포스팅은 평소에 알아 뒀다가 체크리스트 정도로만 참고하시길 바랍니다. 지금 비가 주룩주룩 내리던데 이럴 때 사람이 센티 해지고 그런다죠.....? 는 무슨 내일 출근할 생각 하니 우울 ㅠㅠ 그래도 두 아이 아빠로 한 .. 2022. 5. 25. 걷기 운동 효과 높이는 법 걷기 운동 효과 높이는 법 4 걷기 운동 효과 높이는 법에 대해 포스팅 해봅니다. 하지만 모든 유산소는 웨이트든 자세와 호흡법도 중요한 거 같습니다. 저도 다리 아프기 전까진 많이 걸어 다녔었는데 다리 아픈 뒤로는 오래는 못 걷겠네요 2021. 5. 13. 하루 1분으로 굳은 허리 피는 스트레칭입니다. 2021. 5. 5. CT와 MRI의 차이점 CT와 MRI의 차이점 2021. 5. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
