728x90 반응형 미역2 디톡스 효과까지? 해조류가 몸에 좋은 이유 디톡스 효과까지? 해조류가 몸에 좋은 이유 https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000063807 미역, 다시마, 톳, 파래 등 해조류의 변비와 체중감량 효능을 잘 알려져 있다. 해조류에 풍부한 알긴산 등 식이섬유는 위에서 수십 배로 불어나 쉽게 포만감을 준다. 당질 흡수도 느려서, 먹어도 혈당이 빨리 오르지 않는다. 갑상선 호르몬 생성에 관여하는 요오드도 많다. 최근에는 해조류의 또 다른 효능이 주목받고 있다. 해조류는 심혈관 건강에 도움을 준다. 에 실린 연구에 따르면 해조류에 있는 지방은 대부분 오메가-3다. 불포화지방산 오메가-3는 혈중 중성지방 수치를 떨어뜨려 혈압을 낮춘다. 중성지방이 몸에 쌓이면 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 높아져 동맥경화 등으로 .. 2023. 3. 13. 미세 먼지 배출에 도움이 되는 음식들 미세 먼지 배출에 도움이 되는 음식들 미역 산후 영양식으로 사랑받는 미역은 미세먼지 배출에도 효능이 있다. 미역이 함유하는 '알긴산' 성분은 미세먼지 속의 중금속과 체내 독소 등을 흡착해, 몸 밖으로 배출한다. 콜레스테롤과 염분도 배출해 혈액을 맑게 하는 것에도 도움을 준다. 대체 식품으로 다시마와 파래 등을 먹어보자. 알긴산 성분은 다시마와 파래 같은 해조류에도 많다. 생강 항산화 성분이 풍부한 생강은 가래를 줄이고 기침을 멎게 한다. 매운맛을 내는 성분 '진저롤'은 항염증, 항박테리아 효과가 있어 기관지와 폐가 세균에 감염될 위험을 줄인다. 또한 생강 속의 '쇼가올' 성분은 콜레라 등 각종 균에 대한 살균 효과가 뛰어나다. 사우스캐롤라이나대학교 연구 결과에 따르면, 생강은 염증을 줄이는 데 있어서 마.. 2023. 2. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
