728x90 반응형 심장뇌혈관보호1 심장·뇌혈관 보호 효과, 일어나자마자 따뜻한‘물’ 한 잔을... 아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 것이 좋다. 아침 빈속에 마시는 물은 다양한 건강 효과를 낸다. 배변 촉진 공복 물 한 잔은 장 운동을 촉진시켜 배변을 원활하게 한다. 아침에 일어나면 장은 움직이지 않고 가만히 있다가 무언가를 먹으면 위장이 움직이는 위대장 반사가 일어난다. 탈수 예방 공복 물 한 잔은 만성적인 탈수 예방에도 도움이 된다. 노인의 경우 항이뇨 호르몬 분비가 저하돼, 만성 탈수 상태인 경우가 많다. 자는 동안에는 수분 공급이 안 되면서 탈수가 더 심해지는데, 기상 직후 물을 마시면 탈수를 막고 신진대사 및 혈액순환을 촉진시킬 수 있다. 노폐물 배출 기상 직후 물 한 잔은 혈액과 림프액의 양을 늘려 몸속 노폐물을 원활히 흘려보낸다. 심근경색 및 뇌경색 위험 감소 자는 동안에 땀과 호흡.. 2023. 1. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형