728x90 반응형 강황2 심장에 ‘독’, 나쁜 콜레스테롤 줄이는 음식들 심장에 ‘독’, 나쁜 콜레스테롤 줄이는 음식들 나이 들수록 심장 건강에 주목하게 된다. 그런데 심장 질환을 일으키는 주범으로 꼽히는 것이 콜레스테롤이다. 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있다. 이 중 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮출 수 있는 방법에는 운동과 식습관이 있다. 양파 - 과잉 콜레스테롤 제거 미국 텍사스 A&M대학교 연구팀이 매일 양파 반쪽 이상을 섭취한 사람은 좋은 콜레스테롤(HDL)이 30%나 증가하는 것을 밝혀냈다. HDL은 조직 세포에 존재하는 과잉의 콜레스테롤을 제거하는 역할을 하는 등 심혈관 건강에 좋은 작용을 한다. 연구팀은 양파가 혈액 순환을 좋게 하고 혈압을 낮추며, 혈전을 막는다는 사실도 알아냈다. 딸기 - 항산화 성분 풍부 이탈리아의 연구팀.. 2023. 2. 27. 쑤시고 아픈 관절통 완화에 좋은 식이요법은? https://etoland.co.kr/link.php?n=7227237 쑤시고 아픈 관절통 완화에 좋은 식이요법은? 퉁퉁 붓고 아픈 관절 통증은 약으로도 치료가 쉽지 않다. 관절통을 일으키는 관절염은 여러가지원인에 의해 관절에 염증이 발생한 것이다. 일상생활 속에서 이런… etoland.co.kr 퉁퉁 붓고 아픈 관절 통증은 약으로도 치료가 쉽지 않다. 관절통을 일으키는 관절염은 여러가지 원인에 의해 관절에 염증이 발생한 것이다. 일상생활 속에서 이런 관절통을 완화하는 방법이 있을까? 항염증 효과로 관절염에 좋으면서도, 부작용 없이 먹을 수 있는 음식이 궁금해진다. 엑스트라 버진 올리브유 엑스트라 버진 올리브유에는 항염증 효과가 있어서 요리에 사용하거나 생으로 먹어도 좋다. 생선 기름과 함께 섭취하면 .. 2023. 1. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
