728x90 반응형 양파4 파와 양파의 효능 파와 양파의 효능 1. 파의 효능 파는 영양가가 풍부하고 다양한 건강 효능을 갖는 식품 중 하나입니다. 아래는 파의 주요 효능 중 일부입니다: 비타민 및 미네랄 공급: 파에는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A, 비타민 B6 등의 비타민과 칼슘, 마그네슘, 포타슘 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 영양소는 면역 시스템 강화, 뼈 건강 유지, 혈액 응고 제어 등 다양한 기능을 수행합니다. 항산화 작용: 파에는 항산화 물질인 크로마토그린이 함유되어 있습니다. 항산화 작용은 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추며, 만성 질환의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 항염증 효과: 파에는 강력한 항염증 작용을 하는 화합물이 함유되어 있습니다. 이는 관절염과 같은 염증성 질환을 완화하고 통증을 감소시킬 수 있.. 2024. 1. 27. 심장에 ‘독’, 나쁜 콜레스테롤 줄이는 음식들 심장에 ‘독’, 나쁜 콜레스테롤 줄이는 음식들 나이 들수록 심장 건강에 주목하게 된다. 그런데 심장 질환을 일으키는 주범으로 꼽히는 것이 콜레스테롤이다. 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있다. 이 중 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮출 수 있는 방법에는 운동과 식습관이 있다. 양파 - 과잉 콜레스테롤 제거 미국 텍사스 A&M대학교 연구팀이 매일 양파 반쪽 이상을 섭취한 사람은 좋은 콜레스테롤(HDL)이 30%나 증가하는 것을 밝혀냈다. HDL은 조직 세포에 존재하는 과잉의 콜레스테롤을 제거하는 역할을 하는 등 심혈관 건강에 좋은 작용을 한다. 연구팀은 양파가 혈액 순환을 좋게 하고 혈압을 낮추며, 혈전을 막는다는 사실도 알아냈다. 딸기 - 항산화 성분 풍부 이탈리아의 연구팀.. 2023. 2. 27. 혈당이 무섭지만, 단맛을 원할 때는 이것을... 혈당이 무섭지만, 단맛을 원할 때는 이것을... 바로 양파입니다 https://etoland.co.kr/link.php?n=7249228 혈당이 무섭지만, 단맛을 원할 때는 이것을... 생양파는 맵지만, 익힌 양파는 달다. 단맛을 느끼고 싶지만 혈당이 올라갈까 설탕을 피하는중이라면, 익힌 양파를 먹어보는 것을 어떨까? 익힌 양파는 달아도 혈… etoland.co.kr 생양파는 맵지만, 익힌 양파는 달다. 단맛을 느끼고 싶지만 혈당이 올라갈까 설탕을 피하는 중이라면, 익힌 양파를 먹어보는 것을 어떨까? 익힌 양파는 달아도 혈당을 높이지 않는다. 혈당은 몸속에 소 포도당으로 분해되는 음식을 먹을 때 높아진다. 익은 양파에서 나는 단맛은 포도당과 관련이 없다. 양파에 열을 가하면 매운맛을 내는 황화합물 중 일.. 2023. 1. 26. 체중 감량을 위한 최고의 채소들 https://etoland.co.kr/link.php?n=7184068 체중 감량을 위한 최고의 채소들 채소는 언제나 옳다. 건강을 위한 식단에서 빠지지 않는 것이 바로 채소다.미국 하버드대학교 보건대학원에 따르면 채소가 풍부하게 포함된 식단은 심장병을예방… etoland.co.kr 채소는 언제나 옳다. 건강을 위한 식단에서 빠지지 않는 것이 바로 채소다. 미국 하버드대학교 보건대학원에 따르면 채소가 풍부하게 포함된 식단은 심장병을 예방할 뿐만 아니라 혈당수치 및 혈압관리, 소화기 건강 개선에 도움을 줄 수 있다. 무엇보다 채소는 체중 감량의 목표를 달성할 수 있도록 해준다. 유럽 임상영양 저널에 발표된 한 연구에 따르면, 채소 섭취를 늘리는 것은 체중 감량에 도움을 준다. 브로콜리 다양하게 조리해 먹.. 2022. 12. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
