728x90 반응형 오메가 비타민1 오메가3, 비타민… 하루 중 언제 먹을까? 오메가3는 저녁 식사 후, 비타민은 아침이나 점심 식후, 아르기닌은 아침이나 점심 식전에 먹는 게 좋다./사진=클립아트코리아 건강기능식품의 인기가 식지 않고 있다. 한국건강기능식품협의회에 따르면 지난 2021 년 국내 건강기능식품 시장규모는 5조 454 억 원으로 전년 대비 2.4 % 성장했다. 다만, 건강기능식품별로 먹으면 좋은 때와 주의사항이 달라 알아두는 게 좋다. ▷오메가3, 저녁 식사 후= 오메가3는 좋은 콜레스테롤( HDL ) 수치는 높이고 나쁜 콜레스테롤( LDL ) 수치는 낮춰 혈행·중성지질 개선 효과를 낸다. 뇌세포를 활성화해 학습능력을 향상시키고 안구건조증을 완화하기도 한다. 오메가3는 지용성 성분으로 음식물과 함께 섭취해야 체내 흡수가 잘 된다. 따라서 식사량이 가장 많은 저녁 섭취 .. 2022. 10. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
