728x90 반응형 오이 볶음1 오이의 효능과 오이 요리 종류 오이의 효능과 오이 요리 종류 1. 오이의 효능 2. 오이 요리 종류 1. 오이의 효능 오이는 영양가가 풍부하고 건강에 많은 이점을 제공하는 식품입니다. 다양한 영양소와 항산화물이 풍부하며, 다음은 오이의 주요 효능 중 일부입니다: 수분 공급: 오이는 대부분이 물로 이루어져 있어 몸에 수분을 공급해 주어 수분 섭취에 도움이 됩니다. 낮은 칼로리: 오이는 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하여 다이어트나 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 및 미네랄: 오이에는 비타민 C, 칼륨, 비타민K 등이 함유돼 있어 신체 기능에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화물: 오이에는 항산화물이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 식이 섬유: 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는.. 2023. 12. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형