728x90 반응형 토마토4 봄철 불청객 '알레르기 비염'에 좋은 식품들 봄철 불청객 '알레르기 비염'에 좋은 식품들 https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000063727 봄철 불청객 '알레르기 비염'에 효과있는 식품은? 기상청은 "7일은 전국에 구름이 많다가 차차 맑아지겠다"며 "아침 기온은 내륙을 중심으로 5도 내외가 되겠고, 낮 기온은 중부지방 15도 이상, 남부지방은 20도 이상 오르는 곳이 많겠다"고 예보했 n.news.naver.com 아침저녁과 낮의 온도 차가 심한 환절기에는 급격한 온도 변화와 건조한 대기로 인해 알레르기 비염에 걸리기 쉽다. 호흡기도 예민해지기 때문에 알레르기 증상이 심해지기도 한다. 알레르기 비염의 증상으로는 연속적인 재채기와 계속 흘러내리는 맑은 콧물, 눈이나 코 주위의 가려움증, 코막힘 등이 있다.. 2023. 3. 8. 콩, 연어, 토마토… 심장 건강에 좋은 식품들 콩, 연어, 토마토… 심장 건강에 좋은 식품들 추운 겨울철, 더욱 건강 관리에 힘써야 하는 것이 바로 '심장'이다. 보통 자기 주먹보다 약간 크고 근육으로 이루어진 장기로, 산소와 영양분을 실은 혈액을 온몸에 흐르게 하는 역할을 담당한다. 이를 위해 1분에 60~80회 정도 심장 근육이 수축한다. 이렇게 중요한 심장을 위해서는 심혈관질환 예방에 좋은 식이요법이 필요하다. 연어 - 오메가-3 지방산 혈압을 안정적으로 유지시키고 심장마비 위험을 줄여주는 오메가-3 지방산과 항산화 성분이 많이 들어있다. 이런 성분들은 부정맥 위험도 감소시킨다. 고등어, 청어, 정어리 등도 연어 못지않게 이런 건강 효과를 갖고 있다. 콩류 - 수용성 섬유질 검은콩, 강낭콩 같은 콩 종류에는 수용성 섬유질이 풍부하게 들어있다. .. 2023. 1. 29. 식전에 먹으면, 체중 감량에 좋은 식품들 식전에 먹으면, 체중 감량에 좋은 식품들 굶는 방식의 다이어트는 일시적으로 성공해도 후유증을 남긴다. '요요현상'으로 다시 살이 찌는 경우가 많다. 건강을 지키며 체중 감량 효과를 지속하는 것이 중요하다. 핵심은, 식전 심한 배고픔을 줄여야 밥이나 면 등을 적게 먹을 수 있다. 평소에도 반찬을 먼저 먹는 습관을 들이면 혈당 조절과 체중 감량에 도움이 된다. 물&차 물이나 차는 자주, 많이 마실수록 신진대사가 활발해지고 체내 노폐물이 빠져나가 건강에 좋다. 신진대사는 몸속의 헌 것을 새것으로 바꾸는 작용이다. 대사가 활발해지면서 체중 감량에 도움을 준다. 수분이 몸속에서 배고픔을 막아, 과식을 방지하는 효과도 있다. 차는 카페인이 많지 않은 녹차를 마시는 것이 좋다. 녹차에는 카테킨이라는 항산화 성분이 풍.. 2023. 1. 26. 성인병과 암을 예방하는 레드 푸드 https://etoland.co.kr/link.php?n=7225311 성인병과 암을 예방하는 레드 푸드 강렬한 붉은색 과일과 야채는 보기에도 먹음직스럽고 식욕도 자극하는 장점이 있다.요즘 레드 푸드(red food)의 건강 효과가 주목을 받고 있는데, 이들 레드 푸… etoland.co.kr 강렬한 붉은색 과일과 야채는 보기에도 먹음직스럽고 식욕도 자극하는 장점이 있다. 요즘 레드 푸드(red food)의 건강 효과가 주목을 받고 있는데, 이들 레드 푸드에는 라이코펜과 플라보노이드 등 몸에 좋은 성분이 가득 들어있다. 이런 성분은 피부를 보호하고 노화를 늦추며, 각종 성인병과 암 예방에 도움을 준다. 토마토 - 라이코펜, 암과 성인병 예방 항산화 물질인 라이코펜이 들어있는 대표적인 식품이다. 라이코펜.. 2023. 1. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
