728x90 반응형 당뇨4 노화와 당뇨 예방에 좋은 보라색 음식들 노화와 당뇨 예방에 좋은 보라색 음식들 [헬스픽] 노화·당뇨 예방하려면 보라색 음식을? 건강을 위해 다양한 영양소를 섭취하려면 식탁 위가 알록달록한 게 좋다. 그 중에서도 보랏빛을 띠는 음식은 노화를 늦추는 것으로 유명하다. 일명 '퍼플푸드'라 불리는 보라색 음식의 효능은 n.news.naver.com 노화와 당뇨 예방에 좋은 보라색 음식들 건강을 위해 다양한 영양소를 섭취하려면 식탁 위가 알록달록한 것이 좋다. 그중에서도 보랏빛을 띠는 음식은 노화를 늦추는 것으로 유명하다. 일명 '퍼플푸드'리 불리는 보라색 음식의 효능은 안토시아닌과 관계있다. 안토시아닌은 식물이 빨간색, 보라색 등으로 나타내도록 하는 색소 성분으로, 노화뿐만 아니라 심혈관질환 및 암 예방에도 효과가 있다. 안토시아닌이 많은 음식 안토.. 2023. 3. 4. 머리부터 발끝까지! 겨울철 슬기로운 당뇨 관리법 https://etoland.co.kr/link.php?n=7228875 머리부터 발끝까지! 겨울철 슬기로운 당뇨 관리법 겨울은 당뇨를 비롯한 만성 질환자들에게 더욱 혹독한 계절이다. 운동량과 일조량이 감소하고,식사 열량과 지방 섭취가 증가하는 등 상태가 악화될 수 있는 환경… etoland.co.kr 겨울은 당뇨를 비롯한 만성 질환자들에게 더욱 혹독한 계절이다. 운동량과 일조량이 감소하고, 식사 열량과 지방 섭취가 증가하는 등 상태가 악화될 수 있는 환경이 만들어지기 때문이다. 외출할 때 모자&장갑 장갑을 끼면 몸의 체감 온도는 섭씨 2도 올라간다. 여기에 목도리와 모자까지 착용하면 체감 온도가 5도나 올라가는 효과가 있다. 특히 혈관 질환에 취약한 당뇨, 고혈압, 고지혈증 환자들은 따뜻한 실내에서 갑.. 2023. 1. 15. 당 떨어졌다 느낄 때 정말로 ‘당’ 섭취하면 될까? 흔히들 기운이 없거나 힘이 들 때 ‘당 떨어졌다’고 느낀다. 당 함량이 높은 디저트를 찾아 먹곤 하는데, 이러한 행동은 비만과 당뇨병의 원인이 될 수 있다. 건강하게 활력을 충전하는 방법에 대해 알아본다. 당분 중독으로 이어질 수도 피곤함을 해소하고자 단 음식을 계속 먹다 보면 살이 찌고 혈당 조절이 어려워질 수 있다. 특히 빵이나 과자처럼 쉽게 포도당으로 분해돼 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 단순 탄수화물의 비중이 높은 음식들을 섭취할 경우, 인슐린이 과도하게 분비되고 인슐린의 작용으로 섭취한 영양소가 대부분 지방으로 저장돼 체지방 과다를 유발할 가능성이 높다. 당분 중독으로도 이어지기도 한다. 당분은 먹으면 먹을수록 의존성이 생긴다. 미국 임상영양학회지에 게재된 논문에 따르면 설탕을 먹으면 보상·동기부.. 2023. 1. 10. 2030 위협하는 젊은 당뇨 저도 결혼 하고 나서 배가 나오기 시작 하는게 슬슬 관리를 해야겠네요 ㅠㅠ 다들 건강 관리 잘 하시길 바랍니다 ~ 2022. 11. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
