728x90 반응형 공유/음식 정보 & 레시피21 디톡스 효과까지? 해조류가 몸에 좋은 이유 디톡스 효과까지? 해조류가 몸에 좋은 이유 https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000063807 미역, 다시마, 톳, 파래 등 해조류의 변비와 체중감량 효능을 잘 알려져 있다. 해조류에 풍부한 알긴산 등 식이섬유는 위에서 수십 배로 불어나 쉽게 포만감을 준다. 당질 흡수도 느려서, 먹어도 혈당이 빨리 오르지 않는다. 갑상선 호르몬 생성에 관여하는 요오드도 많다. 최근에는 해조류의 또 다른 효능이 주목받고 있다. 해조류는 심혈관 건강에 도움을 준다. 에 실린 연구에 따르면 해조류에 있는 지방은 대부분 오메가-3다. 불포화지방산 오메가-3는 혈중 중성지방 수치를 떨어뜨려 혈압을 낮춘다. 중성지방이 몸에 쌓이면 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 높아져 동맥경화 등으로 .. 2023. 3. 13. 노화와 당뇨 예방에 좋은 보라색 음식들 노화와 당뇨 예방에 좋은 보라색 음식들 [헬스픽] 노화·당뇨 예방하려면 보라색 음식을? 건강을 위해 다양한 영양소를 섭취하려면 식탁 위가 알록달록한 게 좋다. 그 중에서도 보랏빛을 띠는 음식은 노화를 늦추는 것으로 유명하다. 일명 '퍼플푸드'라 불리는 보라색 음식의 효능은 n.news.naver.com 노화와 당뇨 예방에 좋은 보라색 음식들 건강을 위해 다양한 영양소를 섭취하려면 식탁 위가 알록달록한 것이 좋다. 그중에서도 보랏빛을 띠는 음식은 노화를 늦추는 것으로 유명하다. 일명 '퍼플푸드'리 불리는 보라색 음식의 효능은 안토시아닌과 관계있다. 안토시아닌은 식물이 빨간색, 보라색 등으로 나타내도록 하는 색소 성분으로, 노화뿐만 아니라 심혈관질환 및 암 예방에도 효과가 있다. 안토시아닌이 많은 음식 안토.. 2023. 3. 4. 의사들이 피하는 식품들과 그 이유 의사들이 피하는 식품들과 그 이유 의사들이 피하는 식품들과 그 이유 가공육 베이컨, 햄, 소시지, 살라미 등 가공한 고기에는 질산염과 부패를 방지하는 보존료가 들어있다.미국 하버드대학교 공중보건대학원 연구팀에 따르면 … etoland.co.kr 가공육 베이컨, 햄, 소시지, 살라미 등 가공한 고기에는 질산염과 부패를 방지하는 보존료가 들어있다.미국 하버드대학교 공중보건대학원 연구팀에 따르면 가공육을 먹으면 심장병과 2형 당뇨병위험이 증가하는 것으로 나타났다. 단백질이 필요하면 채소나 씨앗, 견과류 등에서 충분히 얻을 수 있다. 동물성 단백질을 원한다면 요구르트나 달걀, 참치 등의 생선과 닭고기가 좋다. 마가린 미국 메이요클리닉에 따르면 몇몇 종류의 마가린은 버터보다 더 나쁠 수 있는데, 그 이유는 트랜스.. 2023. 2. 21. 흔한 식품들이 유발하는 의외의 부작용 흔한 식품들이 유발하는 의외의 부작용 흔한 식품들이 유발하는 의외의 부작용 핫소스 커피도 마시지 않았는데 잠이 안 온다면, 뜻밖에도 매운맛을 내는 핫소스가 원인일 수 있다.호주 태즈메이니아대학교 연구팀에 따르면 저녁 식사에 … etoland.co.kr 핫소스 커피도 마시지 않았는데 잠이 안 온다면, 뜻밖에도 매운맛을 내는 핫소스가 원인일 수 있다. 호주 태즈메이니아대학교 연구팀에 따르면 저녁 식사에 타바스코 소스와 겨자를 곁들인 남성들은 잠드는 데 어려움을 겪는 것으로 나타났다. 잠들기 위해서는 체온 조절이 필요한데 핫소스가 그 과정에 영향을 미치기 때문이다. 소스와 매운 음식은 대개 숙면을 방해한다. 당근 베타카로틴이 풍부해서 눈을 건강하게 지키는 데 도움이 된다. 하지만 너무 많이 먹었다가는 살이 오.. 2023. 2. 19. 달걀보다 단백질이 풍부한 식품들 달걀보다 단백질이 풍부한 식품들 https://etoland.co.kr/link.php?n=7277694 달걀보다 단백질이 풍부한 식품들 단백질은 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소 중 하나다. 단백질은 신체조직 구성 및 효소,호르몬, 항체 형성에 꼭 필요한 영양소다. 인체 내 모든 세포는 각각 … etoland.co.kr https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000062971 달걀보다 단백질 풍부한 식품 7 단백질은 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소의 하나다. 단백질은 신체 조직 구성 및 효소, 호르몬, 항체 형성에 꼭 필요한 영양소다. 인체 내 모든 세포는 각각 고유의 기능을 수행하는데 이 때 n.news.naver.com 단백질은 탄수화물, 지방과 함께 3.. 2023. 2. 11. 동지에 팥죽을 먹는 이유 동지에 팥죽을 먹는 이유 저도 궁금했는데요 커뮤니티에 올라왔네요 아! 생각해보니 이 유래를 들어 본 거 같습니다. 신장병, 각기병, 부종, 빈혈, 숙취해소, 산후붓기제거, 설사, 해열, 산후통, 진통까지 효능이 정말 좋은 음식이었군요 다들 팥죽 드셨나요? 저는 팥죽을 좋아하지 않아서 점심에 팥죽 나온다는 말 듣고 집으로 와서 먹었답니다 ㅎㅎ 저 유래처럼 들은건 아니고 기가 약한 사람들이 귀신을 자주 보는데 팥죽을 먹어서 그런 귀신들을 쫒아낸다? 이런 식으로 들었던 거 같은데 대충 비슷한 거 같기도 하고 ㅎㅎ 저도 주말에 가서 어머니께서 하신 팥죽이나 먹어야겠네요 분명 남았을 거에요~ㅋㅋ 다들 오늘도 수고 하셨습니다. 곧 있을 내일 새벽에 눈이 많이 온다는데 빙판길 안전 운전하시고 내일도 파이팅 하세요 2022. 12. 22. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
